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不爱运动不孕风险高12倍 5大身体症状是先兆

编辑:全球医院 来源:网络 时间:2013-10-15 11:17

 

导读:对于不孕不育患者来说,只要合理饮食和保持运动,就能提高怀孕率?在“2013海峡两岸生殖医学临床治疗新进展专家研讨会”上,来自台湾和大陆的专家都给予了肯定答复,尤其适合多囊卵巢综合征的不孕患者。. 不爱运动不孕风险高12倍

“‘明明是来看不孕症,为什么要教我如何饮食如何运动呢?’很多不孕患者控制饮食及运动的建议半信半疑。”来自台湾的台安医院生殖医学中心何信颐博士在会上介绍,多囊卵巢综合征是目前女性不孕的一大主因。现代医学表明,这类患者体内胰岛素分泌异常,以致排卵功能不好而不孕。运动可促进患者排卵功能的恢复,增加怀孕几率。一组来自台安医院300位不孕患者的数据研究发现:没有运动习惯的女性,发生不孕的风险高于有运动女性的12倍!相关统计数据也显示,在多囊卵巢综合征患者中,没有运动习惯的女性,其体内高胰岛素症的情形比每周至少有一次运动习惯的女性严重。

另外,月经不规律、内分泌失调导致排卵性障碍的不孕女性越来越多,因此,治疗首先应从调整饮食、保持运动开始,而不是一开始就吃药。调查显示,经由饮食运动等生活方式的调整,很多不容易排卵的病人,可以在没有其他助孕药物帮助下自然受孕。

饮食、运动助孕法

STEP1 高纤低脂饮食

研究发现,肥胖病占国人不孕症比例不高,因此减重不是最重要的,而是要高纤低脂。广州伊丽莎白妇产医院的生殖科主任田金环在会上称,女性朋友要避免烟酒,不能偏爱薄脆饼干、焙烤食品、快餐如炸薯条、炸鱼、肝脏等食品,因为这类食物有一个共性:含有较多的反式脂肪酸,导致多囊性不孕的风险较高。

STEP2 每周“动”5天,每次至少30分钟

科学饮食和运动可提高怀孕率不仅适用于求助辅助生殖科技的女性,也适用于其他类型的不孕症患者。“多囊卵巢综合征的不孕患者最好每周有5天,每天至少30分钟的运动;每周有1-2堂的瑜伽课以强化肌力改善胰岛素功能;每周有1-2堂飞轮,改善自己的体能及基础代谢。”田金环表示。

女性不孕会出现什么症状表现

女性不孕是妇科疾病中比较常见的一种,严重伤害了患者的身心健康,给患者心理造成很大的压力,甚至家庭因此而产生变故。了解女性不孕的症状,可以帮助我们及时发现病情,及时治疗,尽早康复。那么,女性不孕会出现什么症状表现?

一、闭经:这正是女性不孕的症状。年龄超过18岁尚无月经来潮;月经来潮后又连续停经超过6个月。闭经引起的不孕为数不少。后者按病变部位又有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性之分。

二、经期延长:常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症,这也是女性不孕的症状之一。

三、溢乳:非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出,多提示有下丘脑功能不全、垂体肿瘤,泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等疾病,也可以由避孕药及利血平等降压药引起。溢乳常常合并闭经导致不孕。

四、月经周期改变:月经提早或延迟,这是女性不孕的症状。

五、较大的子宫肌瘤可使宫腔变形,不利于精子通过,易导致女性不孕的现象出现。以及受精卵着床和胎儿发育。子宫肌瘤可使子宫收缩的频率、幅度及持续的时间高于正常基线,干扰受精卵着床或者着床后发生流产。

 

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